Friday, 1 June 2018

गर्म दूध पीने के ये फायदे आपको हैरत में डाल देंगे - Amazing Benefit of Hot Milk

दोस्तों हम बचपन से ही सुनते आ रहे है कि दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है दूध पीने से हमें ताकत मिलती है। यह तो सभी जानते है लेकिन यह कोई नहीं जनता है कि इस से से शरीर को ताजगी मिलती है और आराम भी।
Amazing Benefit of Hot Milk
अब समस्या यहां आती है की ठंडा दूध पिए या गर्म कुछ लोग कहते है की गर्म दूध पिए और कुछ लोग बोलते है कि ठंडा दूध फायदा करता है। तो दोस्तों आज इस ब्लॉग के जरिये हम आप को दूध के बारे में बताएंगे और कैसा दूध पीना चाहिए ये भी बताएंगे।

दोस्तों जो भी तत्व हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है वो हर तत्व दूध में पाया जाता है ये विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम का खजाना होता है।

वैज़निको की एक शोध के अनुसार हर रोज एक गिलास गर्म दूध पीने से स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है आप को यह जान कर आश्चर्य होगा की जो लोग रोज दूध पीते है वो दूध न पीनी वाले की तुलना में शराब, चाय और काफी काम पीते है।

जानते हैं गर्म दूध पीने के ये आश्चर्यजनक फायदे:

1. कैल्शियम की पूर्ति 


हमारे दांतों और हड्ड‍ियों को कैल्शियम की जरूरत होती है. हर रोज गर्म दूध पीने से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं.


2. प्रोटीन का खजाना


दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है. इस आधार पर भी इसे हर रोज लिए जाने की सलाह दी जाती है. दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म दूध से करने से शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है. इसके साथ ही ये मांसपेशियों के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है.


3. कब्ज की समस्या में 


अगर आपको कब्ज की समस्या है तो गर्म दूध पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा. ये पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. जिन्हें कब्ज की समस्या है वो गर्म दूध को दवा के तौर पर अपना सकते हैं.


4. ऊर्जावान बनाए रखने के लिए


अगर आप काम करने के दौरान बहुत जल्दी थक जाते हैं तो आपको गर्म दूध पीना शुरू कर देना चाहिए. बच्चों को खासतौर पर हर रोज दूध दिया जाना चाहिए.


5. हाइड्रेशन के लिए


क्या आप ये बात जानते हैं कि दूध पीने हमारा शरीर हाइड्रेटेड होता है? वर्कआउट खत्म करने के बाद दूध पीने से शरीर को पोषण मिलता है.


6. गले के लिए फायदेमंद 


दूध का सेवन करने से गला भी अच्छा रहता है. अगर आपके गले में तकलीफ है तो दूध के कप में चुटकीभर कालीमिर्च भी मिला सकते हैं.


7. तनाव दूर करने के लिए


ऑफिस से घर लौटने पर आप दिनभर का तनाव भी अपने साथ लेकर आते हैं. ऐसे में हल्का गर्म दूध पीना आपको इस तनाव से राहत दिलाने में मदद करेगा. दूध पीने के बाद दिनभर का तनाव कम हो जाएगा और आप राहत महसूस करेंगे.


8. अनिंद्रा की समस्या

रात में दूध पीने का ये सबसे बड़ा फायदा है. कई ऐसे अध्ययन सामने आए हैं जिनके अनुसार, रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद अच्छी और भरपूर आती है. 

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